Zobacz profil mastera
Mariusz
Giżyński
Master

Z góry uprzedzam, że łatwo nie będzie, ale satysfakcja wynagrodzi wkład pracy!

Zobacz profil trenera
Magdalena
Wierzbicka
Trener

Indywidualny plan treningowy, spersonalizowana dieta oraz ja we własnej osobie, pomożemy Ci osiągnąć sukces.

Kup pakiet dla swojej firmy
Video treningowe
Przed biegiem
Zestaw na stojąco
Zestaw na siedząco-leżąco
Ćwiczenia ogólnie wzmacniające
Zestaw rogrzewkowy
Ćwiczenia siły ogólnej
Rekomendacje sportowców
Mariusz
Giżyński Master
Mariusz Giżyński

Z góry uprzedzam, że łatwo nie będzie, ale satysfakcja wynagrodzi wkład pracy!

Zobacz profil mastera
Paweł
Korzeniowski Star
Paweł Korzeniowski

„Do niedawna sądziłem, że nie da się trenować pływania bez osobistego wsparcia trenera na basenie. Jednak platforma i-Sport udowadnia, że jest to możliwe!”

Zobacz profil gwiazdy
Katarzyna
Bachleda-Curuś Star
Katarzyna Bachleda-Curuś
W i-Sport znajdziesz profesjonalna opiekę i wsparcie w drodze do własnego rozwoju. Jako profesjonalny sportowiec wiem jak ważna jest pomoc i profesjonalna opieka trenerska.
Zobacz profil gwiazdy
Krzysztof
Człapski Trener
Krzysztof Człapski

Zobacz profil trenera
Piotr
Książkiewicz Trener
Piotr Książkiewicz

Przygodę z bieganiem rozpoczął jeszcze w liceum, w 2004 roku. Od samego początku ambicją i ciężką pracą nadrabiał „brak talentu” i z powodzeniem rywalizował w zawodach szkolnych. Bieganie zaprowadziło go na studia na AWF-ie gdzie zdobył tytuł magistra i uprawnienia trenera II klasy lekkiej atletyki. Zakochany w trail-u (jeden z pomysłodawców i dyrektor cyklu Grand Prix CITY TRAIL z Nationale-Nederlanden). Startuje na dystansach od 800 metrów na bieżni, przez biegi uliczne (od 5km po maraton), po górskie ultra (choć w ostatnich latach są to raczej biegi do 50 kilometrów). Ciągle mocno interesuje go poprawianie własnych rekordów życiowych: 5km – 15:43 (2017), 10km – 32:59 (2016), półmaraton – 01:13:45 (2015), maraton – 02:36:06 (2016).

Zobacz profil trenera
Justyna
Grzywaczewska Trener
Justyna Grzywaczewska

Justyna Grzywaczewska

Biega od szesnastu lat, organizuje imprezy biegowe, pisze o bieganiu. Jest najlepszym dowodem na to, że można łączyć pracę z pasją i ciągle mieć z obu frajdę! Ma przeszłość stadionową (400 m oraz skok w dal), obecnie startuje na dystansach od 5 km do półmaratonu oraz w biegach górskich do 30 km. Rekordy życiowe: 5 km – 18:48, 10 km – 39:13, półmaraton – 1:26:37 (wszystkie wyniki z 2017 roku). 

Zobacz profil trenera
Baza wiedzy
12.01.2018
Trening siłowy biegacza

Ktoś mógłby powiedzieć: "po co siłownia biegaczowi?" Musimy się w końcu skupić głównie na wytrzymałości albo szybkości. Siłownia równa się przecież duże mięśnie, a nie o to nam chodzi...Takie niestety krążą często stereotypy wśród wielu amatorów.

17.01.2018 20:42:27