Zapamiętaj mnie
Nie pamiętasz hasła?

Co robić 3 dni przed startem w triathlonie?

21 maja 2019 / Adrianna Szatecka

Czytaj więcej

Trening kolarski - co robić w sezonie startowym?

14 maja 2019 / Artur Mielewczyk

Czytaj więcej

Choroba to nie wyrok - inspirująca historia Ambasadorki

7 maja 2019 / i-Sport

Czytaj więcej

Co robić na 3 dni przed Bydgoskim Festiwalem Biegowym?

23 kwietnia 2019 / i-Sport

Za 3 dni masz wystartować w półmaratonie lub na 10 kilometrów podczas 4. PKO Bydgoskiego Festiwalu Biegowego i choć zimę przepracowałeś/aś solidnie i nie masz większych powodów do zmartwień to szukasz magicznych sztuczek na urwanie dodatkowych sekund? A może wiesz, że z treningami mogło być lepiej i zaczyna dopadać Cię stres, podejmujesz dziwne działania, dzięki którym masz nadzieję pobiec szybciej? Uważaj, na koniec może to bardziej zaszkodzić niż pomóc. Podpowiadamy co robić w ostatnich dniach, by móc zaliczyć bydgoski start do udanych.;

Czytaj więcej

Tydzień przedstartowy, czyli jak nie zepsuć miesięcy przygotowań?

23 kwietnia 2019 / Aleksy Otłowski

Wielu zawodników kojarzy trening głównie z pracą, zmęczeniem, potem i bólem. To jednak tylko jedna strona medalu. Drugą stroną, tą mniej widoczną dla przeciętnego uczestnika aktywności sportowej, jest wypoczynek. To właśnie w czasie wypoczynku po ciężkiej pracy treningowej występuje zjawisko superkompensacji powysiłkowej.

;

Czytaj więcej

Waga startowa - jak to zrobić?

11 kwietnia 2019 / Adam Ogłoblin

Każdy zapalony kolarz mógłby godzinami opowiadać o swoim rowerze. Kto z nas nie lubi pochwalić się koledze, o ile gramów znów uszczuplił wagę swojej maszyny. Podczas kiedy rower „odchudzamy” na potęgę zapominamy o tym, że może i nam przydałaby się odrobina redukcji... Zróbmy szybką analizę: przeciętna waga roweru szosowego to 7-11kg. Są oczywiście lżejsze i cięższe, ale spokojnie możemy założyć, że w tym przedziale znajduje się duża część rowerów. Dla porównania waga kolarza może się wahać od 60 do 110 kg - są lżejsi i ciężsi. Oznacza to, że rzeczywista waga startowa kolarza składa się w ok 10% z roweru i w 90% z samego kolarza! I tu pojawia się pytanie: czy nie warto najpierw zainwestować w siebie?

;

Czytaj więcej

Sportsmenka, malarka i poetka - poznajcie historię Haliny Konopackiej!

9 kwietnia 2019 / i-Sport

Jest z pewnością jedna kobieta, o której nie można nie wspomnieć myśląc o Kobiecej Stronie Sportu. Kobieta, która zdobyła pierwszy złoty medal igrzysk olimpijskich dla Polski. Kobieta sportowiec, ale też wrażliwa malarka i pisarka, o której właśnie wyszła książka. Poznajcie historię Haliny Konopackiej!;

Czytaj więcej
Facebook